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Suplementos para mulheres


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Assim que entramos na academia esperamos que o resultado chegue o mais rápido possível, mas todas sabemos que não é bem assim e que só passamos a perceber as diferenças em aproximadamente 2, 3 meses, variando de acordo com o esforço, gordura, metabolismo, organismos, entre outras inúmeras questões. Porém existem alguns aliados nesta jornada, o principal deles é a ajuda de profissionais como educadores físicos e nutricionistas, a força de vontade, a paciência, mas além de tudo isto, existem os SUPLEMENTOS.

Estes variam de acordo com o objetivo a ser alcançado, a atual condição física da mulher, entre outros pontos. Antes de começar a tomar é bom consultar algum profissional e verificar quais são os prós e contras, lembrando que o uso de anabolizantes e a aplicação de certos produtos, faz com que você conquiste um corpo sarado bem mais rápido, porém as consequências negativas não demoram a aparecer e algumas vezes seu uso pode ser fatal.

Portanto vá com calma, para isso selecionamos uma lista de suplementos que ajudam as mulheres com objetivos diferentes a conseguirem alcança-los de forma mais rápida:

A MUSCULOSA: Quem não quer ter aquele corpo definido, perna grossa, barriga durinha e o bumbum lá em cima? Para isso, um grande aliado é o suplemento que faz o músculo crescer feito a base de whey protein, que é uma proteína extraída do soro do leite que facilita a reparação da musculatura desgastada durante o exercício. Alguns possuem BCAA, leucina, valina e isoleucina. Algumas fórmulas desenvolvidas para mulheres possuem VITAMINA D e cálcio que ajudam os ossos e, atrasam o surgimento da Osteoporose. Dica: Busque sempre um whey protein de alta qualidade, sendo os melhores aqueles que possuem 80% de proteína e 5 gramas aproximadamente de BCAA por porção, de preferência para a hidrolisada que é bem absorvida pelo organismo, veja se ela está entre os ingredientes principais. O corpo precisa de no mínimo 1,5 gramas de proteína ao dia por quilo do peso. Consumi-lo entre 30 minutos e 1 hora após o treino.

A MAGÉRRIMA: Para queimar gordura, perder aquela barriguinha desnecessária e ficar com uma cinturinha de Barbie seus aliados serão os estimulantes como cafeína e o óleo de cártamo, pois aceleram os batimentos cardíacos e agem nas células do tecido adiposo, sua concentração age na questão da fome e saciedade. Nas mulheres a principal região onde se identifica a perda de gordura é o quadril, o óleo de cártamo agiliza está perda na cintura e previne a celulite. Com está perda de gordura os músculos ficam em evidência, deixando o corpo bem mais bonito. Porém como tudo tem seu lado ruim, estes estimulantes podem causar insônia, ansiedade, palpitações e arritmias cardíacas, aumento da pressão arterial, tontura ou náusea, por isto não são recomendados para pessoas hipertensas ou com problemas cardiovasculares. Dica: Não tome sem indicação e acompanhamento médico para que não passe por problemas ao consumi-lo. Este suplemento caso seja indicado por um médico pode ser feito de acordo com a necessidade de cada um, como um medicamento manipulado. (Não pode ser tomado a noite).

A PRINCESA: Não sei se você sabe, mas existem suplementos que prometem ajudar as mulheres contra as rugas, manter o corpo lá em cima, ter cabelos e unhas maravilhosas, e não ter problemas nas articulações. Tudo isso com a ajuda do precioso Colágeno, proteína presente nas fibras da pele e que com seus aminoácidos ajuda a construir os músculos. Agora vem a parte triste, após os 30 anos o corpo começa a perder 1% de Colágeno por ano e somente uma boa alimentação a base de carne vermelha não fornece ao nosso organismo a quantidade necessária. Dica: Consuma o colágeno em pó hidrolisado que possui mais fácil absorção pelo organismo. Não consuma mais que 10 gramas por dia, em excesso pode sobrecarregar os rins, sem contar que se for tomado sem controle em uma dieta rica em caloria, pode ocorrer o ganho de peso. Evite aquele que for acompanhado de maltodextrina, pois o carboidrato virá em maior quantidade que o colágeno e não a ajudará neste objetivo. Este suplemento se potencializa em dietas ricas em VITAMINA C e E, além de minerais selênio e zinco. Tome antes de dormir, pois enquanto dorme seu organismo absorverá mais colágeno.

Espero que tenham gostado e que possa ter ajudado algumas de vocês, qualquer dúvida envie comentário no blog, facebook (www.facebook.com/lkfitnessbrasil) ou através do e-mail lkfitnessbrasil@gmail.com , faremos o possível para tirar as suas dúvidas.

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